📱最近是不是发现孩子上网课的时间越来越长，但成绩却一直不见起色？很多家长都遇到这样的问题：孩子借着上网课的名义，结果沉迷手机、刷短视频、玩游戏，完全把学习抛到脑后！今天就让我们一起来聊聊这个问题，如何帮助孩子摆脱手机的束缚，提高学习效率！

👩👧为什么孩子会在网课期间沉迷手机？

→上网课需要用手机/平板，孩子们很容易被各种APP吸引→学习压力大，手机成了缓解压力的“逃生通道”→自控能力较弱，很容易被短视频、游戏等内容迷惑

💡给手机使用设立规则

→尽量选择大屏设备上课，比如iPad、电脑等，减少手机的使用频率→和孩子约定：手机只能用于上课和学习，其他时间收起来→制定明确的奖惩措施，比如：按时完成作业可以奖励额外玩手机10分钟，超时则减少使用时间

👩👨家长要以身作则

→很多家长认为自己是“大人”，可以随时刷手机，其实这会影响孩子的行为习惯→建议家长在家也要减少不必要的手机使用，比如吃饭、陪孩子学习时可以放下手机→让孩子看到家长也能自控，自然就容易接受规则

🕒 时刻监督+提醒

→可以设置一个计时器，提醒孩子学习时间到啦→每隔一段时间检查一下孩子的学习状态→发现孩子在玩手机时，及时提醒并督促其回来学习→对于执意不听的孩子，要严格执行事先约定的惩罚措施

🤔家长们最关心的问题

📌1. 孩子会被不良信息影响吗？→设置手机的儿童模式，过滤不良信息→定期检查孩子的浏览记录→和孩子沟通，教会他们如何辨别信息的对错

📌2. 会不会影响孩子的视力和用眼健康？→每20分钟让孩子休息眼睛，看远处→调整屏幕亮度，保持适当的距离→建议选择大屏设备，减少长时间盯着手机的时间

📌3. 会不会影响孩子的社交能力？→鼓励孩子多参加线下活动→主动组织家庭聚会或小朋友聚会→培养孩子的团队合作能力

📚 如何帮助孩子远离手机

📱1. 鼓励孩子多参加户外活动→运动可以让孩子消耗精力，减少对手机的依赖→建议每天安排固定时间让孩子参加体育锻炼→可以是打篮球、踢足球，或者简单的散步、跑步

📚2. 培养孩子的兴趣爱好→音乐、绘画、书法、舞蹈、手工制作等→选择孩子感兴趣的事情，让他投入其中→兴趣爱好可以转移注意力，减少对手机的依赖

📚3. 定期与孩子沟通→了解孩子为什么喜欢玩手机→倾听孩子的想法和感受→共同制定解决方案

🌟最后的小贴士：→要以身作则，减少不必要的手机使用→给予孩子足够的关注和陪伴→循序渐进，不要一刀切